#článek Knižní inspirace: Povídání a recenze.

Stránka "Náš blog" je místem, kde můžete najít různé články a příspěvky týkající se různých témat. Blogy slouží jako prostředek pro vyjádření myšlenek, zkušeností, názorů nebo informací.

#Aravencz 37. Mozek v noci „naspí“ – právě naopak!


#Aravencz 37. Mozek v noci „naspí“ – právě naopak!

Když se řekne „spánek“, mnozí si představí klid, nečinnost, ticho. Jenže co dělá mozek? Ten v noci rozhodně nezahálí. Ve skutečnosti je ve spánku neuvěřitelně aktivní – takřka hyperproduktivní. Ať už se převalujeme v posteli nebo sníme hluboké sny, náš mozek pracuje na úkolech, které jsou klíčové pro naše zdraví, paměť i duševní rovnováhu.

🌌 Co mozek v noci provádí?

  • 🧼 Úklid škodlivých látek: Aktivuje se tzv. glymfatický systém, který z mozku doslova „vymetá“ odpadní látky – například beta-amyloid, který je spojen s Alzheimerovou chorobou.

  • 🧠 Třídění vzpomínek: Mozek roztřídí denní zážitky, co uchovat jako paměť, co smazat jako zbytečné. Krátkodobé vzpomínky se přepisují do dlouhodobých.

  • 💭 Snová laboratoř: REM fáze spánku přináší sny, ve kterých mozek testuje nové nápady, propojuje zdánlivě nesouvisející informace – doslova tvoří.

  • 💬 Emoční zpracování: Mozek třídí emocionální zážitky, což nám pomáhá zvládat stres a udržovat psychickou rovnováhu.

⚠️ Co když mozek nedostane prostor?

Bez kvalitního spánku:

  • Zhoršuje se paměť, pozornost, kreativita.

  • Emoce jsou rozkolísané, stres narůstá.

  • Dlouhodobě může chybějící spánek přispět k psychickým potížím i fyzickému vyčerpání.

🔍 Shrnutí: Spánek není vypnutí – je to přeladění

Mozek v noci rozhodně „naspí“ – ale ve smyslu aktivní regenerace. Jde o dobu, kdy se neřeší světské záležitosti, ale ta nejdůležitější údržba. Pokud se ptáte, kdy pracuje váš mozek nejintenzivněji, odpověď zní: často právě v době, kdy vy spíte. 


  • Komentáře jsou prázdné.
Správa Hashtagů

Správa Hashtagů